13+ Gambar Makanan Sumber Zat Besi

13+ Gambar Makanan Sumber Zat Besi. Delapan puluh gram tiram mengandung 5,91 mg zat besi. Meskipun bisa menjadi sumber zat besi terbaik, ini bukan berarti anda bisa makan cokelat kebanyakan, ya. Pada dasarnya ada beberapa jenis makanan yang mengandung zat besi. Selain dari makanan, sumber zat besi juga bisa didapatkan dari suplemen tambahan. Kangkung adalah sumber yang sangat baik untuk vitamin a dan vitamin b serta. Karena kelebihan iron akan disimpan di hati, limpa, serta sumsum tulang, kadar iron yang terlalu tinggi dalam tubuh akan. Ternyata studi menemukan bahwa kulit kentang memiliki zat besi lima. Zat besi merupakan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh. Tetapi, diskusikanlah dulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya. Zat besi memiliki sifat yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga kita harus mencukupi kebutuhan zat besi dari makanan.